Матча, киви, авокадо смути купа - Matcha, Kiwi, Avocado Smoothie Bowl

Зеленото е цветът, който най-много обичам. Асоциирам го с обновлението, растежа, природата, надеждата, спокойствието, младостта, мира, хармонията, с обичта, която всяко човешко същество носи в себе си. Зеленото е и основен лечебен цвят. Стимулира възтановяването на тъканите.
Днес се събудих, жадна за зелено. Заобиколена съм с различни растения, които с различните си нюанси на зелено ме радват всеки ден. Обичам и зелени храни. Дават ми енергия и усещане за спокойствие. Ето какво сложих днес в купата ми за закуска.

Киви
- мощен антиоксидант
- съдържа повече вит.С от портокалите . действа благотворно на здравето на дихателните пътища
- съдържа лутеин - полезен за здравето на кожата и очите
- фибрите и антиоксидантите, на които е богато подобряват чревната функция
- подобрява синтеза на колаген в тялото
- съдържа вит.К, който подобрява здравето на артериите и костите, намалява риска от остеопороза
- съдържа калий, който намалява кръвното налягане
- има антибактериални свойства

Банан
- съдържа калий, полезен за здравето на костите, регулира кръвното налягане
- фибри, за здрава храносмилателна система
- съдържа магнезий, манган, вит. В6
- източник на триптофан, който се преобразува в серотонин, който повишава настроението и намалява стреса

Матча
- естествена суперхрана
- зарежда ни с енергия
- има антибактериално действие
- мощен антиоксидант
- укрепва и засилва имунната система
- ускорява метаболизма и подобрява функцията на черния дроб
- защитава ни от стрес и депресии
- повишава концентрацията
- антиракови свойства
- понижава холестерола и нормализира кръвното
- благотворно действа на зрението

Прах от пшенична трева

- мощен антиоксидант
- съдържа хлорофил
- подобрява качеството и количеството на червените кръвни клетки
- вит. А, С и Е - антивъзпалителни и антиоксидантни свойства
- антигъбични свойства
- антисептичен ефект- подпомага тъканите в унищожаването на микробите, раните заздравяват по-бързо
- способства за поддържане здравето на храносмилателния тракт
- доставя магнезий на организма
- алкализира организма

Авокадо - една от най-здравословните храни

- съдържа здравословни мазнини, които освен всички останали действия, помагат да се абсорбират хранителните вещества от растителните храни
- вит. А, В, С, Е, К
- мед, калий, фосфор, магнезий и желязо
- фибри - 1 авокадо съдържа около 13 г фибри

Сигурна съм, че хората, които се интересуват от храната си знаят всичко изброено по-горе, че и повече.



А сега към рецептата:



Необходими продукти:

* 1 голям замразен банан - 200 г при мен
* 3 киви
* 1 с.л. прах от сок от пшенична трева
* 1 ч.л. матча
* 100-150 мл бадемово мляко
* 1 авокадо

За отгоре:

* къпини, киви, боровинки, питая, чия, овесени ядки

Начин на приготвяне:

Всички съставки се блендират гладко.
Украсете с топчета питая, къпини, боровинки и киви. Поръсете с малко чия и овесени ядки.
Насладете се!



За повече рецепти последвайте ме в Инстаграм - vkusnosbety