Нещо розово за закуска - Смути с банани, малини и ядково мляко-100% веган

Тази неделя, когато се събуди дъщеря ми  и попитах какво иска за закуска, отговора бе:
Нещо розово! Желание точно като за мен! Още докато звънна гласчето и: розово!, на мен ми светна: СМУТИ! тя напоследък непрекъснато си забърква някакви смутита и ги нарича по цветове. Не пропуска и на мен да приготви, като само ме пита : Искаш ли едно оранжево?!... ...Имах достатъчно време -цял един душ- на дъщеря ми...Нейното "Розово" беше готово за 5 минути.

Какво сложих:

* 1 голям банан
* 2 шепи малини
* 1 ч.л. мед
* 6 кубчета лед
* 1 чаша бадемово/соево или овесено мляко

Как го направих е ясно за всички:

Всичко се блендира, налива се в 2 чаши и се сервира с усмивка.*
Тя беше доволна, защото имало и розово шишче!

Ако ви харесва моята украса, оставете няколко малини и няколко кръгчета банан. Нанижете ги на клечка за зъби и поставете върху чашата.



Е, като гледам това е най-кратката рецепта, която съм публикувала и най-бързо приготвената. Свежа, здравословна, диетична и най-вече носеща усещане за лекота и добро настроение!

И тъй като не се чувствам комфортно с толкова кратка рецепта, ще ви припомня полезността на съставките на това смути, а вие ще обещаете да си направите поне едно смути :) ...А ако обичате да си приготвяте,  какви са вашите любими вкусове.

Ето и най-общо казано полезните за нас качества:
банани: калий-полезен за сърцето, мускулите, мозъка, черния дроб, костите и зъбите, регулира метаболизма
              фосфор-костите, зъбите, сърцето и бъбреците,важен за производството на енергия
              калций-костите, зъбите, помага за усвояването на желязото
              желязо- важен за производството на червени кръвни телца, увеличава съпротивителните сили на организма, необходим за усвояването на витамините от група В.
              натрий-подпомага правилното функциониране на нервите и мускулите
              витамините Е, С и В6-противодействат на стареенето
малини: витами С антиоксидантно действие, предпазва от настинки
               калий-регулира водния баланс на организма
              фолиева киселина- Предпазва от чревни паразити и отравяния с храни. Грижи се за добрия вид на кожата. Подпомага обмяната на белтъчините и съдейства за образуването на червени кръвни клетки
              салицилова киселина- припростудни заболявания, температуро понижаващо действие
             Имат антиоксиданти свойства, съдържат влакнини, ниско калорични, подходящи при стомашно-чревни разстройства.
соево мляко: идеален източник на растителни протеини, получава се от накиснати във вода соеви зърна. След като се смачкат и пресоват се получава соевото мляко.По този начин може да си приготвите удома бадемово, орехово или лешниково мляко.Пробвала съм от всички и съм очарована.Соевото мляко е източник и на витамин Е,  изофлавони, витамини от гпупата В , лецитин, ненаситени мазнини и намалява холестерола.

Вместо  розови очила- розово смути :)

С пожелание за един прекрасен ден!