Смути от пъпеш, краставица и мента - Mint, Melon, Cucumber Smoothie

Освежаващо, хидратиращо, богато на фибри и бедно на калории, лятно...и антистресово смути.  Не е ли идеалното ? Да, освен безспорното хидратиращо действие, краставицата и пъпешът съдържат микроелементи и сред тях силиций - според учените силицият е необходим за работата на червата, нервите, а и на всички други органи. Яденето на пресен пъпеш премахва физическата умора, тонизира организма, спомага за добър сън, намалява стреса и ни прави по-спокойни. Редовното хапване на краставица ще направи косите ни здрави, ще подобри състоянието на кожата ни. За незначителното количство калории, които има този свеж  зеленчук, има толкова много ползи за организма ни. Освобождава ни от токсините, хидратира, съдържа естествени соли и витамини полезни за растежа на клетките. Действа диуретично. 

И тъй като освен клончето мента  за украса и аромат, пасирах листенца в смутито, ще спомена само за нейното изключително освежаващо, антисептично, ободряващо действие.





Продукти:

* 300 г пъпеш- почистен, нарязан на кубчета
* 300 г краставица- добре измита, млада, нарязана на кубчета
* 10 листенца мента
* сок от един лимон
* 3-4 листенца стевия, ако искате сладък вкус
* за аранжиране - клончета мента, резени краставица, лед

Приготвяне:

Сложете всечки съставки  в блендера.  Блендирайте до еднородна смес. Поставете в чаши, добавете лед, украсете с клонче мента и колелце краставица.

.

 Насладете се на всяка глътка ободряваща свежест!